Blog
Vasten
11-06-2018
Enkele weken geleden schreef ik over de ramadan en de voordelen die dit heeft voor het menselijk lichaam. De afgelopen weken heb ik diverse positieve reacties gehad op het stuk, ook van moslims. Daarbij daagden zij mij uit om het ook eens te proberen. Nu ben ik niet snel vies om iets nieuws te proberen, maar om nu gelijk een maand te vasten, dat ging me iets te snel.
Ik sla echter wel met regelmaat maaltijden over, met name het ontbijt of de lunch. Dit heet geen vasten, heeft ook niets met het geloof te maken, maar noemen we intermittent fasting. Los van dat het een hype is geworden de laatste jaren, biedt ook deze vorm van vasten diverse voordelen. Zo wordt je hormoonhuishouding beter, je spijsverteringsstelsel krijgt rust en je bloedsuikerspiegel wordt constanter, wat je opname van voedingsstoffen weer bevordert. Gisteren heb ik dus voor het eerst een hele dag gevast. Het enige dat ik heb gedaan is enkele glazen water gedronken gedurende de dag.
En hoe ik het ervaren heb? Dat viel me echt reuze mee. Ik heb de hele dag geen hongergevoel gehad. Daarbij moet ik wel vertellen dat ik normaal gesproken al nagenoeg nooit eet tussen de maaltijden door. En de maaltijden die ik eet zijn zo samengesteld dat mijn suikerspiegel geen echte pieken (en dus ook geen dalen) kent. Daardoor heb ik ook op normale dagen nooit echt honger en kan ik makkelijk een maaltijd overslaan. En nu dus een hele dag. Vanmorgen heb ik me toch maar getrakteerd op een lekker stuk zelfgemaakt oerbrood. Niet dat ik toen honger had, maar het smaakte me des te beter!
Ik sla echter wel met regelmaat maaltijden over, met name het ontbijt of de lunch. Dit heet geen vasten, heeft ook niets met het geloof te maken, maar noemen we intermittent fasting. Los van dat het een hype is geworden de laatste jaren, biedt ook deze vorm van vasten diverse voordelen. Zo wordt je hormoonhuishouding beter, je spijsverteringsstelsel krijgt rust en je bloedsuikerspiegel wordt constanter, wat je opname van voedingsstoffen weer bevordert. Gisteren heb ik dus voor het eerst een hele dag gevast. Het enige dat ik heb gedaan is enkele glazen water gedronken gedurende de dag.
En hoe ik het ervaren heb? Dat viel me echt reuze mee. Ik heb de hele dag geen hongergevoel gehad. Daarbij moet ik wel vertellen dat ik normaal gesproken al nagenoeg nooit eet tussen de maaltijden door. En de maaltijden die ik eet zijn zo samengesteld dat mijn suikerspiegel geen echte pieken (en dus ook geen dalen) kent. Daardoor heb ik ook op normale dagen nooit echt honger en kan ik makkelijk een maaltijd overslaan. En nu dus een hele dag. Vanmorgen heb ik me toch maar getrakteerd op een lekker stuk zelfgemaakt oerbrood. Niet dat ik toen honger had, maar het smaakte me des te beter!
Bekeken: 556, Reacties: 0
Reacties
reageren
Nog geen reacties geplaatst